6 Wochen 1:1 Reset

Worum es wirklich geht

Du glaubst, dein Problem ist der Job. Oder dein Partner. Oder „zu wenig Zeit“.
Aber oft ist der Kern: dein System steht auf Alarm.
Du reagierst statt zu antworten. Du nimmst Dinge persönlich. Du willst „funktionieren“ — und verlierst dabei den Kontakt zu dir.
Das Ziel ist nicht, dass du noch besser durchhältst.
 Sondern dass du wieder runterfahren kannst — und aus Ruhe heraus klar siehst und entscheidest.

Woran du es merkst 
(wenn du hier richtig bist)

Du lieferst tagsüber — und abends „funktionierst“ du nur noch.

Kritik trifft dich sofort, du wirst schneller scharf als du willst.

Dein Kopf läuft weiter, obwohl du müde bist.

Du spürst: So kann’s nicht weitergehen — aber du kommst nicht raus.

Was wir machen 
(ohne endlose Analysen)

Somatische Check-ins, was passiert wirklich im System?

Atem / Körper-Scan / kurze geführte Regulation

Praktische „Schalter“ für Druckmomente (Job, Familie, Entscheidungen)

Klare Mini-Schritte zwischen den Sessions, damit es nicht bei Erkenntnis bleibt

Du hast schon genug gesehen, gelesen, ausprobiert. Videos. Übungen. Vielleicht ein Buch gekauft. Und trotzdem: Dein Kopf ist zu voll, innerlich irgendwie auf Spannung, und sobald’s im Körper oder emotional unangenehm wird, bist du raus. Nicht weil du „zu blöd“ bist oder dir was fehlt – sondern weil du in genau dem Moment alleine bist. 

Viele Sachen scheitern nicht am Wissen. Sondern am Moment, in dem’s kippt. Du bekommst Input – und sobald es unangenehm wird, bist du wieder alleine damit. Genau da steigen die meisten aus: Unruhe, Kontrolle, Augen auf, Kopf übernimmt. Und dann bleibt am Ende nur: „Hat wieder nicht funktioniert.“

Bei mir läuft’s anders, weil ich nicht noch mehr Wissen auf dich kippe. Ich bin 1:1 mit dir in dem Moment, in dem du sonst aussteigst. Ich halte dich im Prozess, gebe dir direkt Rückmeldung und passe sofort an – Atem, Orientierung, kleine Körperübungen, damit dein System wieder Sicherheit findet und du zurück zu dir kommst. Und wenn du zwischen den Terminen merkst „jetzt flieg ich gerade wieder raus“, bist du nicht wieder auf dich gestellt – dafür gibt’s Support.

Kurz gesagt: Du brauchst nicht noch ein weiteres Programm. Du brauchst jemanden, der mit dir drin bleibt, wenn’s unangenehm wird – damit du schneller runterfährst und es nicht bei einem kurzen Aha bleibt, sondern im Alltag wirklich trägt.

Ergebnis nach 6 Wochen

Du merkst früher, wann du kippst — und kannst rechtzeitig regulieren.
Du reagierst weniger gereizt, auch zu Hause.
Du schaltest abends besser ab — dein Kopf wird leiser.
Entscheidungen fühlen sich wieder machbar an
Du wirst weniger „getriggert“ — und bist mehr du.

Ablauf

6 Wochen, 1× pro Woche, 60 Minuten (online oder vor Ort)

Jede Session: kurzes Ankommen → Praxis/Regulation → klarer nächster Schritt bis zur nächsten Session.


Zwischen den Sessions
WhatsApp-Support + Audios (Körper-Scan/Regulation) + einfache Praxis. (Damit du nicht nur verstehst — sondern veränderst.)
WhatsApp-Support (Mo–Fr): kurze Check-ins & Fragen. Antwort in der Regel innerhalb von 24–48 Stunden. 
(Keine Akut-/Krisenbetreuung.)

Für dich, wenn du...

Nicht für dich, wenn du...

bereit bist, wirklich mitzuwirken (nicht nur "noch ein Tool sammeln")
Verantwortung übernimmst und Umsetzung willst
Weniger Drama, mehr Wirkung suchst
erwartest, dass sich dein Leben ändert, während du genau so weiter funktionierst
nur "mal schauen" willst, ohne Commitment

Dein nächster Schritt

Option 1 
-Empfehlung-
Mini-Check-in - Ruhe & Klarheit

Option 2:
Direkt buchen (nur wenn du ready bist)
Mini-Check-in - Ruhe & Klarheit

Klana - Body & Soul

Ich kenne dieses „gute Leben, das sich nicht gut anfühlt“.

Ich hatte einen sicheren, gut bezahlten Job – und innerlich war da Leere.

Mit 50 kam ein Moment, in dem nicht mein Kopf gesprochen hat, sondern etwas Tieferes in mir.

Ich bin losgegangen, ohne alles „fertig zu denken“. 
Und ich habe am eigenen Körper erlebt, wie stark Psyche und Körper zusammenhängen: Wenn du wieder stimmig lebst, entspannt sich oft mehr, als du mit Disziplin je erzwingen könntest.

Heute arbeite ich mit Coaching und Körper: nicht verkopft, nicht abgehoben.

Wir nutzen somatische Check-ins, Atem, Körperscan und kurze Meditationen – als praktische Schalter, damit du in dir ruhiger wirst und dann klare Entscheidungen treffen kannst.

Viele nennen das „Ruhe reinbringen“.

Ich nenne es: zurück zu dir.

Wenn du dich hier wiedererkennst, ist der nächste Schritt ein kurzes Erstgespräch. Danach weißt du, ob wir zusammenarbeiten – oder nicht. Beides ist okay.

Erstgespräch buchen →

Mini-Check-in – Ruhe & Klarheit

Kundenstimmen

Vieles hat sich bewegt seit ich mit dir in Berlin gearbeitet habe. Ich bin zurück in die Stadt gezogen, habe neue Freunde gefunden, mein Business beendet, so dass ich nun frei bin. Ich bin mehr ich selbst und Türen öffnen sich wieder.


Luca, Italien

Ich war weit entfernt von Selbstbewußtsein, als ich zu dir kam. Es hat sich langsam aufgebaut, durch Anerkennungen.
Ich denke mehr an mich selbst, schaue, was mir gut tut, kann stressigen Situationen entgegenwirken.
Kann mich nun erden, damit ich strukturierter an Situationen dran gehe. Habe erfahren, mich selbst mehr zu lieben, mich selbst als wichtig anzusehen und nicht nur die anderen.

Habe gelernt Gefühle zuzulassen, aber mich nicht davon beherrschen zu lassen.


Steffen, Berlin

Reconnect. Reset. Decide

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